Zelí dieta: Několik způsobů, jak zhubnout
Chvála písní z kapusty nebyla jednou zpívána. Zelí - je zásobárnou vitamínů, takže třeba v lidském těle. Používá se po staletí nejen pro výživu, ale také pro léčivé, kosmetické účely. V posledních letech se stává velmi populární Zelná polévka Dieta. Za prvé, to bylo určeno pro pacienty v pooperačním období, ale zvedl ti, kteří se starají o krásu.
Možnosti použití zelí v nabídce proChudnutí je velmi. Můžete si vybrat libovolné čerstvé zelí - bílé, Brusel, brokolice, Peking. Milovníci zelí nabízí také vhodné menu. V jaké formě by měla být zelí vařená? Saláty, polévky, stewing, palačinky - to je neúplný seznam pokrmů pro tuto dietu.
Přísná zelná strava
Doba trvání.
Zelná strava je určena maximálně 10 dní. Často se doporučuje zůstat po dobu 5-7 dní. To je způsobeno nízkým obsahem kalorií, který může po dlouhou dobu způsobit slabost, bolesti hlavy, sníženou účinnost.
Kontraindikace.
Zelná strava se nedoporučuje u lidí v období exacerbace onemocnění trávicího traktu. Pokud je žaludek zdravý, pak zelí, naopak, bude vynikajícím pomocníkem při čištění střev.
Omezení.
Nabídka zelí stravy by neměla obsahovat sůl a cukr. Kromě toho je alkohol kategoricky zakázán. Doporučuje se vyloučit mouku a cukrářské výrobky.
Komponenty.
Společně s kapustovým salátem na jeden den můžete použít:
- zelený čaj, káva, odtučněný jogurt - nejméně 2 litry
- ovoce (s výjimkou banánů) a zelenina - jeden po druhém
- rostlinný olej - jedna lžíce
- vařené hovězí, nízkotučné ryby, kuře - nejvýše 200 gramů na oběd
- vejce - jedna křepelka nebo polovina kuřete
Zelí je možné jíst, jak říkají, "jak moc to zapadne" a kdykoliv.
Strava na kapustovou polévku
Složení (1 cesta)
Cibule - 3 ks, celer - 1 kořen, zelený pepř -1 pod, zelí - poloviční hlava, směs pro cibulovou polévku - 1 balení, zeleninový vývar - 1,7 litru. Celá polévka by měla být konzumována v šesti recepcích během dne.
Složení (2 způsoby)
Zelná bílá - 500 g, mrkev - 5 ks, žárovka - 5 ks, bulharská paprika - 2 lusky, rajče - 2 ks, celer - 4 stopky, hnědá rýže - 100 g, trochu soli.
Přírůstky.
Kromě polévky by měla být zahrnuta do stravy a dalšíproduktů. V pondělí - ovoce, ve středu - zelenina (kromě brambor), ve čtvrtek - mléko s nízkým obsahem tuku, v pátek a sobotu - libové maso nebo ryby, rajčata, v neděli - zelenina a ovocná šťáva bez cukru.
Dieta na kyselé zelí
Kontraindikace - onemocnění ledvin.
Nabídka (1 možnost)
Snídaně je vhodná pro ovesné vločky s nesladeným jogurtema ovoce. Na oběd připravte salát z kyselého zelí s přídavkem jednoho jablka a jedné mrkve. Na večeři - dušené kyselé zelí s hubenou rybou a řepou.
Nabídka (možnost 2)
Na snídani - jeden kus chleba (mouka hruběmletí), vařené maso, pokud je to žádoucí - slané zelí. Na oběd - palačinky z kyselého zelí (mix 2 lžíce zelí s jedním strouhaným bramborem a jedním vejcem, pečeme). Na večeři - polévka z kyselého zelí se dvěma brambory a zeleninou.
Výsledky zelí Diet
Mezi popisy zelné stravy můžete najít různá čísla, která ukazují na hmotnostní výsledek po několika dnech zoufalé podvýživy.
Dieta na polévku zelí naznačuje, že dojde ke ztrátě hmotnosti o 5 kg, krmení na zelí - 3 kg po dobu 3 dnů. Přísná strava po dobu 10 dnů může ušetřit až 10 kg nadváhy.
Ti, kteří "sedli" na zelí, si to všimnouje důležité nejen vydržet po určitý počet dní, ale dokonce i přejít na normální výživu bez získání původní hmotnosti. Tento požadavek se ve skutečnosti vztahuje na většinu programů pro snížení tělesné hmotnosti. Ale rysa zelí stravy v nízkých kaloriích, a proto tělo po čištění bude vyžadovat více chybějících složek.
