Mohu cvičit během těhotenství? Mám se vzdát aktivního odpočinku?

Mnoho žen, když je to žádoucítěhotenství, pokuste se změnit svůj způsob života a životní styl tak, aby byly vyloučeny všechny negativní faktory ovlivňující zdraví drobků. Obecně platí, že toto je správné rozhodnutí. Ale mnohé budoucí maminky jsou k těmto změnám příliš závislé, takže opouštějí své koníčky, mění svůj obvyklý aktivní odpočinek na pasivní. A otázka, zda je možné jít na sport během těhotenství, je kategoricky zodpovězena: "Ne!". Navzdory skutečnosti, že takové stanovisko zastává mnoho těhotných žen, nemůže být považováno za správné.

Za prvé, je-li doba nosit dítěneexistují žádné komplikace, pak nemá smysl přemýšlet o tom, zda je možné přijít do sportu během těhotenství. Těhotenství není onemocnění, které vyžaduje lékařské ošetření a dodržování odpočinku na lůžku, ale přirozený, krásný a nezapomenutelný stav ženy. Při dlouhodobé nepřítomnosti stálé fyzické námahy svaly atrofují v každé osobě, ztrácejí elasticitu a pružnost. Tento stav organizmu negativně ovlivňuje zdraví dětí i dospělých, nemluvě o těhotných ženách, které se připravují na porod. A pokud vezmete v úvahu skutečnost, že základem práce je snížení různých svalových tkání, je možné nejen cvičení během těhotenství, ale je také nezbytné. Z fyzické připravenosti ženského těla závisí většina šťastného narození malého muže.

Samozřejmě, při hledání odpovědi na otázku, zdaZda sportovat během těhotenství každá žena by měla brát v úvahu stav jeho zdraví a konzultovat s lékařem. Některá onemocnění, jako je krvácení z dělohy, polyhydramnia vícečetného těhotenství, individuálních charakteristik placenty, hrozba ukončení těhotenství nebo dítě vrozených vad, vyloučit použití fyzické námaze. Ale i v případě, že diagnóza těchto problémů, lékař je nepravděpodobné, že zakázat vstup do bazénu. Plavání nejen uvolňuje a uvolňuje svalové napětí, ale také uklidňuje, zvýšení matky náladu, který je prospěšný pro drobky.

Kromě koupání může být lékař doporučenostatní sporty během těhotenství: walking, jogging, speciální cviky zaměřené na rozvoj a posilování svalů břišní dutiny, atd. No, jestli maminka před těhotenstvím vykonávat určité sportu, a nejsou tam žádné kontraindikace pro cvičení, a pak .. ona může bezpečně pokračovat ve studiu. Nicméně, sleva na modifikovaném stavu obrázcích je ještě třeba udělat.

Byl vybrán komplex cvičení pro těhotnou ženutak, že jeho hlavním úkolem je nejen udržování tělesné zdatnosti, ale také k posílení páteře a břišní svaly. Tyto třídy mají pozitivní vliv na zdravotní stav nastávající matky, bude značně usnadnit proces zrodu dlouho očekávané dítě.

Pokud s nástupem požadovaného těhotenstvíZdravotní stav na uspokojivé budoucí maminky, nemusíte měnit svůj život. Koneckonců, nesení drobků je období, které zanechává nejpříjemnější vzpomínky. Smysl pro rostoucí bříško mladého člověka by neměla být zastíněna odmítnutí z nejoblíbenějších věcí, které se, tak to je dost, aby se poraďte se svým lékařem o tom, zda se zapojit do sportu může být v průběhu těhotenství, a aby i nadále využívat své delikátní situaci.